功效：训练受伤，红肿热痛，落枕都有非常明显的效果
组方：五倍子36克，酒大黄12克，生栀子 36 克，黄芩12克，黄柏12克，桃仁12克，乳香12克，没药12克
用法：打粉，用白醋调匀，用敷贴贴在患处
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方解：此方是一个典型的外用清热活血止痛方，其配伍体现了“清”、“消”、“止”三法结合。
1. 清热解毒，泻火燥湿（治“热”）：
– 君药（主力）：生栀子（36克）、酒大黄（12克）。栀子清热泻火，凉血解毒，是治疗扭挫伤红肿热痛的要药；酒大黄泻热通瘀，其活血之力优于生大黄，能引热、引瘀下行。二者合用，强力清解局部热毒。
– 臣药（辅助）：黄芩、黄柏。二者苦寒，清热燥湿，助君药清除湿热火毒，尤其适用于局部灼热、肿胀明显的症状。与栀子、大黄构成类似“黄连解毒汤”的架构，泻火之力专宏。
2. 活血散瘀，通络止痛（治“瘀”和“痛”）：
– 活血：桃仁（12克）破血行瘀，能消散损伤后的瘀血。
– 止痛：乳香、没药（各12克）是伤科要药，二者常相须为用，能活血行气、消肿生肌、止痛力强。对于跌打损伤、筋肉疼痛有特效。
3. 收敛固涩，助消肿毒（特殊配伍）：
– 佐使药：五倍子（36克，用量最大）。这是本方的一个点睛之笔。五倍子酸涩而寒，外用有极强的收敛、固涩、消肿、解毒之功。它能：
— 收敛：使局部肿胀的组织收紧，帮助消肿。
— 解毒：其寒性助清热。
— 固涩：与活血药相配，防止散瘀太过，同时能“束毒”，使药力集中于患处。
代替方剂：《圣济总录》卷一四收录的中医外科方剂王不留行散